Objectifs

• Équilibrer ses 3 piliers : Vies Familiale, Professionnelle et Personnelle
• Découvrir et tester des outils et des méthodes qui sont directement,
rapidement, facilement applicables avec un retour d’efficacité direct
• Aider la personne à mettre en place une organisation personnelle qui
lui apporte durablement et écologiquement un équilibre de vie
• Améliorer la communication interpersonnelle, apprendre à fixer ses
limites
• Gérer efficacement l’information générée par la messagerie
• Définir ses priorités et de travailler de manière efficiente (le bon effort
au bon endroit)

Programme

6 Outils pour fixer le cadre
La boussole pour tenir le cap
• Recette 1 – Les 4 virus de la gestion du temps (Quiz E-learning)
• Recette 2 – Fixer un objectif PIANOST
• Recette 3 – Auto évaluation « Le stress rend stupide !?)
• Recette 4 – La boucle d’activité
• Recette 5 – travailler Monochrome ou Polychrome ?
• Recette 6 – La méthode POMODORO
Activité proposée : Le triangle des Bermudes « Monochrome ou PolyRéférence
4 Principes issus des neurosciences
Donner du sens à ses actions
• Recette 7 – La boucle de l’émotion
• Recette 8 – Les mémoires et l’effet Zeigarnik
• Recette 9 – Décider avec son cerveau gauche/droit
• Recette 10 – Défragmenter son cerveau
Activité proposée : Préférence cérébrale « Test de Stroop », la métaphore du « Cornac et de l’Éléphant ».
6 outils de communication
Piloterses relations interpersonnelles
• Recette 11 – Les 4 positions de vie d’Éric Berne
• Recette 12 – Gérer les singes
• Recette 13 – Dire non .fixer ses limites
• Recette 14 – Quel communicateur êtes-vous ?
• Recette 15 – La loi ACTER pour un Inbox vide
• Recette 16 – Rédiger un objet significatif
Activité proposée : La promenade du « Statut » : Les positions de vie d’Éric Berne.
8 outils de communication
Équilibrer ses états émotionnels
• Recette 17 – La roue des émotions du Plutchik
• Recette 18 – La courbe du Deuil de Kubler Ross
• Recette 19 – Les excuses et les croyances
• Recette 20 – La pyramide de Maslow
• Recette 21 – Le concept du cerveau dans la main du Dc Siegel
• Recette 22 – La cohérence cardiaque
• Recette 23 – Techniques psychologie énergétiques : EFT – Ancrage PNL
• Recette 24 – Écrire une lettre à ses émotions
Activité proposée : La cohérence cardiaque kinesthésique et digitale.
6 secrets de développement personnel
Pour tenir la barre sur la durée
• Recette 25 – 3 méthodes pour penser autrement
• Recette 26 – Commencer à commencer ?
• Recette 27 – La matrice Eisenhower
• Recette 28 – L’auto-coaching avec le PEA
• Recette 29 – Méthode « Retour vers le futur »
• Recette 30 – Matrice 105 jours
Activité proposée : Le télépathe « Je pense que tu penses ».
Dynamique Pédagogique
• Activités Ludo-Pédagogiques ou Jeux-Cadres de Thiagi « Plus on partage, plus on apprend ».
• En créant des espaces d’échanges, nous favorisons l’apprentissage par : l’Implication, l’Engagement, le Partage dans le Plaisir.
• 1 Quiz Digital : les 4 virus de la gestion du temps
• 1 Livre support (370 pages)
• 12 vidéos pédagogique